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糖尿病可以吃什么东西

发布时间:2019-10-12 10:03:48   编辑:母婴图片网   阅读次数:

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大家的生活水平现在都在提高,可是不知道怎么回事身体健康却在遭受着折磨,比如说高血压高血糖之类的问题,都是很日常的问题,但是有时比较影响大的问题。但今天要说的不是这些,而是糖尿病。接下来和小编一起来看看糖尿病可以吃什么东西。

1、很多人认为吃主食容易升高血糖,所以少吃或不吃主食。这种认识不完全正确,首先,主食是复杂的碳水化合物体,食用后血糖不会迅速上升。其次,主食可以提供人体活动的能量,也是最经济的人体营养来源,少吃或不吃,可能导致脂肪和蛋白质超标,而总能量却不够,从而令体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良,甚至产生饥饿性酮症。

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2、建议每天足量饮水,可常饮用些逍降茶,可起到较好的防治效果,还可增加身体需要的水份。此外,还要做到:平时吃饭要细嚼慢咽,每餐只吃七八分饱;不吸烟、不酗酒、不熬夜、多休息、多运动;定期检查;控好血糖,争取五六个月就有一个阶段性的效果。

3、苦荞。七大营养素完全集于一身,不是药,不是保健品,是能当饭吃的食品,却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。它不属禾本科,而属蓼科,与人们所熟悉的“何首乌、大黄”等是亲兄弟,是国际粮农组织公认的优秀粮药兼用粮种,是我国药食同源文化的典型体现。苦荞被誉为“五谷之王”,三降食品(降血压,降血糖,降血脂)。出产于高寒山区,绿色天然,纯净无染。

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以上是小编整理的有关糖尿病可以吃什么东西的资料。大家可以根据以上的资料看看自己可以吃什么东西,另外小编还帮大家总结了一些吃东西的原则,因为只告诉大家可以吃什么东西是远远不够的,毕竟食物那么多。希望小编的整理对您有所帮助。

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