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怀孕初期饮食食谱 怀孕初期吃什么更营养

发布时间:2019-05-08 18:01:05   编辑:母婴图片网   阅读次数:

大家都知道,怀孕初期,宝宝器官发育的重要阶段,那么我们就必须增加更多的维生素,矿物质,叶酸,铁,锌等元素,帮助宝宝的发展,在这里我们详细介绍一下:怀孕初期饮食什么配方2017年和怀孕初期吃更有营养?我希望你能提供什么帮助和启发!

怀孕初期饮食2017年食谱:

1,怀孕初期饮食2017年---芹菜腰果虾仁食谱

配料:芹菜,虾,腰果,盐,鸡粉,生姜,辣椒,植物油,金额。

实践:

锅烧热,倒入油,加入腰果和腌制虾仁,炒菜待机。在芹菜洗净,切段。暖气锅内倒入油,爆香姜片,煸在加入西芹,再倒入炒好的虾仁,根据盐和鸡粉调味个人品味,然后出锅即可食用。

2,怀孕初期饮食2017 ---玉米配方山药莲藕排骨汤

成分:1个猪肉,莲花斤,斤山药,玉米,生姜3,水,调料适量。

实践:

切割和骨骼,释放到血水,然后用清水洗后备用。山药切成段,米奇成员俞,生姜3片。有肋,生姜和水沸腾。山药,莲藕和玉米放入锅内,转印煨沸腾120分钟添加香精,然后盘即可食用。

3,怀孕初期饮食2017年---西兰花虾的食谱面食

主料:西兰花,虾,面粉,黄油,蒜,辣椒,盐,牛奶。

实践:

虾洗净,擦干水分,西兰花洗净切花,再加入开水表面,加入盐,煮9分钟熟悉,捞起放入冷水浸泡。在锅内放西兰花30秒,捞起冷水浸泡,备用排水。香煎虾馅,变色盛出后。在炒大蒜,西兰花翻炒下,继续搅拌在倒水,再加入牛奶炒虾,辣椒转移,文火煮约1分钟。最后,酱油,加入煮熟的面条,盐,搅拌均匀,关火,盛可以吃。

4,怀孕初期饮食2017年---牛奶红薯泥食谱

主料:1种红薯,奶粉1大匙。

实践:

在洗地瓜,蒸,系结束了泥,拌入牛奶调好倒入土豆泥,最后,良好的土豆泥搅拌板,你可以享受它的食物!

总结一下:怀孕初期饮食食谱2017年怀孕初期吃什么这里描述的营养更丰富的知识,上述食谱是营养丰富的食物,但在烹调的时候,一定要煮熟,煮透,这样才更有利于孕妇吸收。

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