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精子质量不好怎么调理?如何通过饮食改善?

发布时间:2019-11-11 10:03:48   编辑:母婴图片网   阅读次数:

精子质量的好坏与是否能够成功的要上孩子有着重要的联系,在日常生活中男性朋友应该要注意补充哪些方面的营养,可以对精子的改善有利呢?

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含赖氨酸较高的食物:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等,因为赖氨酸是精子形成的必要成分。

含锌丰富的食物:主要存在于海产品和动物内脏中,也可选择服用第四代蛋白锌产品凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,科学补锌。因为男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子质量下降。

核酸丰富的食物:牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等,核酸既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。

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维生素E:主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中,有利精子的生成和提高精子的活动度。

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海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。

畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

最后祝各位朋友早日要上健康宝宝!

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