当前位置:首页 > 备孕

秋天怎么运动可以帮助孩子长高 孩子长个子怎么培养比较好

发布时间:2019-10-12 10:03:48   编辑:母婴图片网   阅读次数:

孩子的个子在秋天比较容易拔高,所以在秋天应该更加多的锻炼孩子,那么怎么做比较好呢,八宝网小编就来说说吧。

充足的睡眠和均衡的营养正是孩子生长发育的基本保障,因此占据了“天时”、“人和”的秋季可是宝宝长个的黄金时段。与此同时,再配合一些促进长高的运动,更是能起到事半功倍的好效用。

运动对增高的作用

科学研究显示,适当的体育锻炼,一方面可以促进机体分泌生长激素,刺激骨骼的发育;另一方面能够加快新陈代谢,改善血循,增加营养运输,保证骨骼生长需要。

只要是处于发育期的孩子,体育锻炼都对其生长有利,但是不同年龄段,孩子们适合的运动方式还是有所差异。

\

6个月以内——被动运动操、游泳

对于6月龄以内的宝宝来说,它们肌肉力量不足,主动运动能力欠缺,无法克服重力去主动完成大的动作。

这个时期的宝宝,家长可以为他们做活动四肢的健康操,为后来的主动运动打下良好基础。

除了健康操这样的被动运动外,家长们还可以借助水的浮力,减少重力对宝宝的影响,帮助其获得主动运动的自由。像时下流行的婴儿水育馆,就是一种帮助宝宝在水中开展早期主动活动的好方法,并且只要备齐用具,宝宝在家里也可以轻松游泳哦。

7-12个月——引导性主动运动

7个月以上的宝宝已经具备有主动运动的基本能力,爸妈们要做的就是根据他们个体发育情况,分阶段、有意识地引导其做一些活动头部和四肢的运动,帮助宝宝们锻炼翻身、爬行能力。

1岁-3岁的宝宝——趣味性弹跳运动

到了1岁以上,弹跳运动是公认最能促进长高的运动。孩子们在弹跳的时候,肌肉、韧带都得到了拉伸,骨骺软骨处也受到了压力刺激。不同年龄段,跳跃性运动的具体方式也有区别。

1岁-3岁,宝宝的运动主要还要依靠父母辅助和兴趣引导来完成。当宝宝会站立时,宝爸可以托住他们,让其借力弹跳;当宝宝能离开外物辅助,自如行走的时候,父母可以引导其从低矮的地方(10cm-20cm左右)向下跳;等到宝宝再大一些,父母还可以带着他们一起模仿动物的跳跃方式。

3岁以上——弹跳运动、引体向上运动

宝宝到了3岁,运动能力明显增强,这时为他们准备一个小篮球是不错的选择。在拍球、运球和投篮的时候,能兼顾弹跳和引体向上两种运动方式。

\

体育锻炼固然好处多多,但是过犹不及。要提醒各位家长的是:强度适宜的规律性运动,再配合以充足的睡眠和营养支持才是宝宝长高的正确打开方式!

黄金秋季,一年中最后的长高黄金期,妈妈该如何抓住要点,让宝宝蹿高5cm呢?长按图片,学习更多宝宝秋季长高知识。

\

本文链接:秋天怎么运动可以帮助孩子长高 孩子长个子怎么培养比较好

友情链接: 学佛 大悲咒念诵 心经讲解
网站地图
母婴图片网版权所有   苏ICP备18043007号