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妈妈和宝宝都要注意补铁

发布时间:2019-10-11 10:03:48   编辑:母婴图片网   阅读次数:

  孕妇九个月就应该开始重点补铁、补血,胎儿将会为出生储备足够的铁。一般出生后四个月,宝宝从妈妈那里储备下的铁就会告竭。这个时候,宝宝的各个器官已做好吸收、运转生血食物的准备,含铁食物的添加就可以提上日程了。

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  中度以上贫血的孩子会出现:眼白发蓝(贫血前兆),无精打采,容易疲乏,不爱活动,活动后呼吸急促、心率过速,消化功能减退,吃东西不香,皮肤苍白或者黄白不均,嘴或舌头疼痛等症状。如果孩子出现以上症状,父母就应调整饮食结构,加大补血补铁食物的摄入量了。

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  另外,因为分娩过程中大量损耗血液和元气,母体一定是气血两虚的,很多妈妈没有奶水或者奶量很少就是因为这点,所以,妈妈产后补铁补血很关键。如果自身都不够,奶水里一定是没有的,光吃母乳的宝宝更会加速自身储备铁的消耗以适应生长发育的需求。所以,产后气血双补势在必行!

  现代医学研究证明,只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下,三价铁易转变为易溶于水的二价铁。所以,为了促进铁质吸收,还应吃一些酸性的食物,如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。人体吸收铁时需要铜、钴、锰、维生素C的配合,富含这些营养素的食材同时食用效果更好。

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