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5个让孩子按时睡觉的好办法

发布时间:2019-05-28 17:32:25   编辑:母婴图片网   阅读次数:

每天晚上充满女儿的精神:萨米人遇到这样的情况。他拒绝去睡觉,晚上,她唱歌,讲故事只会让她越来越兴奋,不理她,但他不停地喊着,唱着自己或夜间在床上跳,直到十一,十二,甚至更晚之前沉沉睡去。事实上,几乎每家都有一个孩子的睡眠问题:有些孩子陪睡,大人应抓住衣领,开灯,抱着酒瓶的广泛多样的口味 。家长不堪重负。

医学研究表明:孩子是在夜间睡眠的质量好坏,他决定长大。人们睡在垂体开始分泌生长激素,以及21:00至凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时候。那么,孩子在21点到2点成长这个时候一定要进入深睡状态。

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熬夜不仅会影响孩子的身体发育,而且还可以增加在青春期孩子的叛逆行为。伊丽莎白·萨斯曼宾夕法尼亚州立大学和她的团队为111名儿童8到13岁,喜好和他们的夜间喂养的叛逆行为之间的关系; 的研究,而且还与他们的皮质醇水平链接。研究发现,睡眠,孩子们在0:00睡眠有关孩子的叛逆行为,宁愿违反采取行动。此外,夜间女孩,攻击行为也比其他女孩更。萨斯曼说:“孩子晚上睡觉会导致缺乏控制和注意力不集中等问题,这可能会导致叛乱。因此,家长应鼓励孩子养成良好的睡眠习惯。“

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这些古怪的小家伙不只是唱摇篮曲,人们将能睡觉好一点的方法是永远存在的,就看家长没有这个决心和毅力。

孩子晚上不睡觉,因为白天可能会有更多的睡眠,给他调整时钟,例如,如果无人看管,可以让他起床一早一些不午睡时间在白天采取他多做运动,或者是陪他玩一些益智游戏,多动脑子。白天睡眠少,采取更多的行动,自然,容易疲倦,给他洗个温水澡要在晚上睡觉,喝牛奶,这有助于他彻夜难眠。

此外,教孩子的夫妇必须步调一致,之前也必须互相用行动来讨论。为孩子创造一个良好的环境。婴幼儿家长最好在家里关掉所有的灯与孩子睡在一起,可以讲故事给孩子,不说话,尽可能以刺激新的故事和一个非常激烈的故事。孩子是睡着了,大人去干物质。学校的孩子们有很强的自我意识,在自己睡觉的时间会。家长则尽量不开电脑到电视,如果你也必须打开静音。父母是最好的利用这个厚厚的书看。孩子们不是在你做什么也就容易入睡感兴趣。

有效的措施是:

1,一个光晚餐,牛奶睡前既补充钙和睡眠援助的玻璃。

错误做法:晚餐吃得太油腻,太咸。睡前喝大量的水。

分析:吃得太油腻,消化功能差影响睡眠; 吃咸的,岁儿童多喝水,小便也会影响睡眠。

2,玩具单调打法。可适当提一些问题,也可以让孩子讲故事听父母。

错误做法:睡前唱歌,蹦床,玩玩具新鲜,讲故事的恶魔。

分析:不要让孩子睡前精神兴奋,尽量让他们感到索然无味,昏昏欲睡农产品。

3,语调讲一个两个简单的故事慢慢的内容,快速完成时发出通知,让他准备,睡觉。

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错误做法:到年底的孩子没看完卡通,不是听故事,所以事情就无法完成。

分析:不要让孩子小心,儿童和老人睡关心的事情是如何难以入睡。

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